基本上有固定清痘痘，皮膚健康! 皮膚裡面就不會藏著未爆彈，放心大膽吃以下食物也不用害怕唷!
但...你皮膚沒有固定大掃除清除毛孔的細菌粉刺.以下食物你就盡量避免! 這些食物容易造成你累積的粉刺痘痘 爆炸!
這些食物都是無辜的! 它只是"砲彈的引線" 你只要乾乾淨淨! 再怎樣刺激的都刺激不了你(粉刺痘痘)爆炸! 你說對吧!
你皮膚沒有固定大掃除清除毛孔的細菌粉刺.以下食物你就盡量避免! 4類食物要忌口
辛辣
愛長痘痘的人，食物宜清淡，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。
油膩
少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。
高糖
含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
易過敏
少吃易過敏，像蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、羊、鴨肉等。預防痘痘的發生，就要改變不良的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。
愛長痘痘，多補充3種營養維生素
對於常常長痘痘的人來說，長期“戰痘”是一項長期而艱苦的工作，K.H建議平時多吃3種維生素能保護皮膚、有助抗炎的食物，助你“戰痘”一臂之力。
維生素A
維A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿蔔、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿蔔素也能在人體內轉化為維生素A。
維生素B2
綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
維生素B6
維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性，豆類、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食物。
美容20幾年生涯，調整許多嚴重痘痘的膚質調整到健康膚質，這些曾經辣的.刺激的.奶類.油類 甚至都乖乖晚上8點要睡覺都不敢熬夜的!至從來本店調整膚質健康後，痘痘粉刺都不怎麼長 現在開始，都大解放!在也不用人生無意義要這麼多禁忌啦 
平時多補充吃一些補充維生素A和維生素B6的食物，搭配清潔毛孔 這樣擾人痘痘就會離你//妳遠去的
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